走っていて気持ちがいい。フィードバックがたくさん返ってくる感じ。足の裏が柔らかく、暖かくなる感じ。実際地面をつかめるから、速く走れる。普通のランニングシューズが嫌になる。

ギンレイホールで観た。映画館としての大きさがちょうどいい。 一言で言うと、「自分の本当の夢を叶えろよ」ってことだと思う。 アメリカ人の特長は、世界でいちばん熱い人たち。

まず、自律できないこと。食べ過ぎる。飲みすぎる。 もう一つは自分を第一に考えない、自分を大事にしないこと。例えば仕事のために徹夜してしまう。後者の方が無理を正当化しやすかったり、評価を得られたりして問題に気づきにくいかもしれない。

1. 偽の気持ちよさに騙されずに、本物の気持ちよさを追求する。 走ることの気持ちよさは、走ることそのものにある。それをSNSにupして承認欲求を得るのも、走った距離で満足感を得るのも、単なる偽の欲望を満足させてるだけ。走ることと、走ることで起きた変…

やりたいことを書いたら結構実現したので、また書いてみる。思いっきり自分に都合よく。 ・ミニバス審判C級の実力を身に付け、審査にチャレンジする。合格するかは知らん。 ・英検1級を受ける。受けるだけ。合格するかは知らん。 ・教職課程をどこで受けるか…

2015年の3月にやりたいこととして以下を書いて、その後ブログ放置してて、今日久しぶりに読み返した。そしたら結構実現しててびっくりした。 やっぱり書くことで無意識の領域に刷り込まれるのかな？そもそもやりたいことなんだから実現して当然ということも…

一日に自分が必要とするものを正しく把握できると、ものすごく安心できて心が落ち着く。たとえば食事。私の場合、朝：野菜（ブロッコリーと人参）、ゆで卵、玄米シリアル、牛乳、紅茶、MCTオイル、昼：お弁当、夜：プロテイン、アサイージュース、牛乳。これ…

ので気を付けよう。

分かりにくいメッセージは、人を混乱させる。人を不安にさせ、苦しませる。無謀な行動や自分の信念に反する行動をとらせてしまう。 例えば、社員に対して、『「生産性」でしか評価しない』と決めたのであれば、それを伝えればよい。それを伝えずに、ほかの手…

普段生きているなかで、全ての行動は微かな意志のエネルギーがトリガーとなって始まる。何かを食べよう、歩こう、走ろう、着替えよう、お風呂に入ろう、メールを書こう。。。 あまりに微かな動きのため、無意識に近いレベルで起きている。だから、よくない行…

正しい願いかどうかは、願った瞬間に自分に変化が現れたかどうか、で分かる。 他人から評価されたい、お金が欲しい、かっこいい彼氏が欲しいは、単なる期待であってそれを願っても自分に変化は現れない。この願いの裏には「自分は今のままで」という現状維持…

世の中の「悪」って実は、人の弱さが表れただけだと思う。 他人を攻撃してしまうのは、恐怖感を抑えられなかったから。つまり弱かったから。他人を貶めるのは、自分の安全を守りたいから。つまり弱いから。 そう考えると、純粋な悪って無いように思う。 サイ…

・うつは「我慢のしすぎ」「心のブレーカーが落ちた状態」 ・うつは「強制終了」

Ａさんは、断崖絶壁にかけられた、一本の木の板の上を歩いていく。 Ｂさんは、体育館の平均台の上を歩いていく。 どっちも10メートルぐらいの距離。 10メートルの木の板を歩くことが、例えば会社で仕事することだとする。するとその時に周囲が断崖絶壁か、体…

誰かに何かをお願いして、やってもらったときは、「ありがとう」を伝える。これは感謝もあるけど、それだけじゃない。「私がほしかったものを、あなたはちゃんと提供してくれました」という確認、承認の気持ちを表す。 ありがとう、と言われるとうれしいのは…

・不確定な未来。絶対確実な未来なんて無いんだけど、自分の生命を安全に保持したいという思いが現実との矛盾を招く。そして混乱と幻想に引きづりこまれていく。未来は不確定。そのせいで不安にもなる。でもそれは自然なことなんだ。 ・世界の複雑さ。ものす…

身近にすごく嫌いな人がいて、その人の振る舞いや発言やメールで嫌な気分になることってあると思う。 自分にもそんな人がいたんだけど、その人とのやりとりを通じて、対処方法がわかりました。どうもありがとうございます。 その方法は、こう考えること。 『…

現実がつらくても、それが目の前に実感としてあることなら、受け止めるだけ。本当に苦しめるのは、幻想や、思い込んでしまった悪意、現実離れした要望、といった現実ではないものたち。今の仕事は、現実感が薄いから大変。

クリエイティブであること。新しいことの価値は他と比較できない。 自分にしかできないことを持つこと。みんなと同じなやつは比較されて搾取される。 選択肢を持つこと。逃げないやつは搾取される。 自分の意志を持つこと。上と同じく、自分で考えない、変化…

100%の集中。

どうすればうまく行くかは、宝探しに似てる。 こうすれば失敗する、を知っていることは、落とし穴に落ちずに旅すること。 失敗してオッケー。そこでこうすれば失敗する、を学ぶんだ。例えば、英語学習でこうすれば失敗するはたくさんある。そこからアプロー…

知っている、と使える、は全く違う。 知っている、は情報として知っているだけ。誰かのノイズが入った情報として知っているだけの事柄は、確信をもって使えない。単語帳にのっている英単語を使いこなせないように。 「あとぜき」という熊本弁がある。「あと…

リアルな世界の中でインプットされたものは、リアルな世界でインプットできる。 受験勉強の中でインプットされたものは、受験勉強の中ではなんの問題もなくアウトプットできる。ただしそれはリアルな世界とは断絶していて、アウトプットできない。 だからや…

これをうまく説明するのは難しい。そもそもの日本の英語の目標設定が、大学受験の英語になってしまっているので。結果その目標を最短で達成する方法がもっとも重視、評価される。まず目標を変えなければ。 単語帳で単語を覚えるのは、効率的に見えて、実はダ…

・瞑想合宿。一定期間、集中して瞑想にチャレンジしてみたい。 ・書道。これはなんとなく。 ・ギター。楽器を楽しみたい。 ・ヨガの指導者トレーニングを受ける。自分が受けた恩恵を他の人にも伝えたい。 ・アイルランドに行く。Kilarneyにまた行きたい。海…

英語の各文法項目が説明する内容について学習するのが、今の主流の学習法。 併せて必要なのが、説明したい内容があって、それを英語で表現するときにどの文法事項を使うか、を学ぶこと。 適切な設問が必要、学習者に考えさせる仕組み。

リアルで具体的なゴールをイメージして勉強している人は少ない。 何をもって「リアルで具体的なゴール」と言えるか。それは「自分の頭と体の使われ方のレベル感」と言える。例えばTOEIC900点はリアルとは言えない。あくまで他人の基準で評価された数値にすぎ…

実際の会話で使えない ↑ 話す内容に確信がもてない。（これで正しい、と思えない） ↑ 訓練しない。実際に使ったことがない。（練習したことがない、試したことがない） ↑ 訓練の機会を持てない。 ↑ どう訓練すればいいのか分からない。 見たり、聞いたり、試…

願いと期待。 the expectation sysdromeは期待したことは起きない、期待しなかったことが起きる状況。 これはよく考えると、期待と現実は完全にランダムで、期待は現実に影響を与えないということ。願いは現実との間に自分が存在する。願うことで自分が変わ…

自分が不安になることをわざとやってみて、その結果がどうなるかを見る。これは「こうなるはずだ」「こうなるべきだ」という考えに揺さぶりをかける。 例えば、「忘れ物をしないか心配だ」という人は、「わざと携帯電話をマンションの共用スペースに置いてお…